به نقل از «آفتاب»

۶ ترفند کاربردی برای گرم نگه‌داشتن پا‌ها در پاییز و زمستان

تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۲۶۷۸۲

آفتاب‌‌نیوز :

گرم نگه داشتن پاها می‌تواند به حفظ سلامت کلی بدن بخصوص در فصول سرما، که بدن در برابر بیماری‌های فصلی آسیب پذیرتر است، کمک کند. سردی پا علل گوناگونی دارد؛ از جمله شایع‌ترین دلایل بروز آن می‌توان به واکنش بدن به دما، بیماری‌هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی و نوروپاتی محیطی مزمن اشاره کرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

گرم‌تر بودن پاها باعث باز شدن عروق خونی و بهبود گردش خون می‌شود و به بدن کمک کند تا گرما را در تمام اندام‌ها توزیع کند. این مسئله به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید، انرژی خود را ذخیره کنید و به طور کلی در برابر انواع آسیب‌ها ایمن بمانید.

چند مورد از متداول‌ترین راه‌ها برای گرم نگه داشتن پاها در فصول سرد سال عبارتند از:

۱) حمام پا

یک روش فوق‌العاده برای گرم کردن پاها درست قبل از خواب یا در پایان یک روز سرد و پرمشغله، حمام آب گرم برای پاها است. یک ظرف بزرگ را با آب گرم پر کنید، پاهای خود را در آن فرو ببرید و برای ۱۰ دقیقه بگذارید درون آب باقی بماند. سپس یک حوله گرم دور پاهایتان بپیچید و به آرامی آنها را خشک کنید.

۲) پوشیدن کفش مناسب

هرچند بسیاری از کفش‌های ورزشی دارای رویه‌های مشبک به منظور جریان هوای بهتر در کفش و جلوگیری از تعریق پا هستند، اما استفاده از این کفش‌ها در فصول سرد سال توصیه نمی‌شود زیرا منجر به سرد شدن پاها می‌گردند. در فصل پاییز و زمستان، استفاده از کفش‌ها و بوت‌های چرمی برای جلوگیری از نفوذ هوای سرد به کفش و گرم نگه داشتن پاها مناسب‌تر است. کفش‌های ضد آب هم برای گرم نگه داشتن پاها در زمستان مناسب هستند و به خشک و گرم نگه داشتن پاهای شما در هوای بارانی یا برفی کمک می‌کنند.

۳) حرکت دادن پاها

اگر در خانه یا فضای بیرون احساس سرما در پاهای خود دارید، از ایستادن، نشستن و ثابت نگه داشتن پاها بپرهیزید؛ پاهای خود را حرکت دهید و تحرک فیزیکی داشته باشید، بد نیست چند قدم راه بروید. این کار گردش خون را بهبود می‌بخشد و سبب جریان یافتن خون و توزیع گرما به قسمت‌های مختلف پا می‌شود.

۴) نوشیدن مایعات

مایعات کافی بنوشید. کمبود هیدراتاسیون باعث از دست دادن گرما در بدن می‌شود. نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا قهوه، گرمای مورد نیاز بدن را در هوای سرد تأمین می‌کنند. هم‌چنین خوردن غذاهای غنی از منیزیم، کلسیم، ویتامین‌های E، K و C می‌تواند ضربان قلب را افزایش داده و باعث بهبود گردش خون در پاها شود و از سرد شدن پاها جلوگیری کند.

۵) عایق‌کاری پا

در روزهای سرد، با استفاده از یک دستمال کاغذی می‌توانید تا حدودی پاها را گرم‌تر نگه دارید. یک لایه دستمال کاغذی بردارید و آن را روی قسمت بالای پا، کف پا و دور انگشتان پا قرار دهید. روی آن جوراب بپوشید و در نهایت کفش‌های خود را به پا کنید. این یک لایه دستمال کاغذی هم‌چون عایق عمل می‌کند و از نفوذ سرما و سرد شدن پاها جلوگیری می‌کند.

۶) پوشیدن جوراب ضخیم

پوشیدن جوراب ضخیم در هوای سرد یک راه عالی برای محافظت و گرم نگه داشتن پاهاست. جوراب‌ها معمولاً دارای طیف گسترده‌ای از ضخامت هستند؛ اگر قصد دارید آنها را از زیر کفش بپوشید، گزینه‌ای را انتخاب کنید که ضخامت آن سبب ایجاد اذیت و فشار در پاها نشود.

منبع: خبرآنلاین

منبع: آفتاب

کلیدواژه: زمستان سلامت سرما برای گرم کفش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۲۶۷۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چه کار کنیم نعناع روی دوغ نماند؟ | ترفند مخلوط شدن سبزی خشک در دوغ با کمک آب جوش

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، تا به حال توجه کرده اید که وقتی نعنا خشک را به دوغ اضافع می کنیم، حتی بعد از هم زدن های مکرر، همچنان سبزی خشک با دوغ مخلوط نشده و به شکل معلق روی دوغ می‌ماند. اما ممکن است در رستوران ها یا میهمانی ها، متوجه شوید که چنین مسئله ای نیست و دوغی که برایتان سرو می شود بخوبی با نعناع ترکیب شده؛ اینجاست که مشتاق می‌شوید تا راز و ترفند آن را شما هم بدانید.

برای رفع این مشکل همراه ما باشید تا ساده ترین ترفند حل شدن سبزی خشک داخل دوغ را برایتان خواهیم گفت تا من بعد با معلق ماندن نعناع روی دوغ مجبور نباشد قبل از سرو، هر بار دوغ را هم بزنید.

فوت‌وفن‌های خشک کردن نعناع | نعناع خشک را تا چند وقت و به چه روشی نگهداری کنیم؟ برای خوشمزه شدن دوغ چه باید کرد؟ | چاشنی معروف دوغ و ادویه دوغ محلی

راز نماندن نعناع روی دوغ با کمک آب جوش

برای این منظور ابتدا کمی آب جوش روی نعنا خشک یا هر سبزی خشک دیگری که قصد دارید به دوغ اضافه کنید، ریخته و اجازه دهید کاملا خیس بخورد.

بعد از آنکه نعناع و سبزی خشک دوغتان، خوب خیس خورد آن را به ظرف دوغ اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

مطمئن باشید که با این ترفند، هر نوع سبزی معطر و نعناع خشکی که دارید، بخوبی و یکدست داخل دوغ ترکیب خواهد شد.

کد خبر 848035 برچسب‌ها مهارت‌ها فوت‌ و فن خبر مهم مهارت‌های زندگی